Happiness Hacks in de alledaagse werksituatie
Goed nieuws over onze samenwerking met het geluksministerie
Een verandering ten goede van maatschappelijke, politieke en economische waarden. Niets minder dan deze waarden is waar het ministerie van Geluk en Welzijn rond de zelfbenoemde geluksminister Gina Schöler voor staat. Met een betrokken team van experts levert het ideeën en impulsen voor de meest uiteenlopende terreinen van het leven, die één gezamenlijk doel hebben: meer geluk, welzijn en tevredenheid in het leven te brengen. Ook in de werksituatie!
Trucjes voor meer geluk en tevredenheid op het werk
Wij werken al een tijdje samen met het geluksministerie, zodat we regelmatig op inspirerende wijze van gedachten kunnen wisselen. Zo leren we er als bedrijf bij en benutten we de ministeriële gelukstips voor onze gehele organisatie. Aan de andere kant bieden wij de geluksdeskundigen steeds weer geheel persoonlijke en praktische inkijkjes in de samenhang tussen de juiste kantoorinrichting en gemotiveerde en tevreden werknemers.
Onze interieurvormgeefster Carina Hölzer te gast in gelukspodcast
In mei heeft Gina Schöler onze collega Carina Hölzer uitgenodigd om haar kennis over de inrichting van een positieve werkplek te delen. Gun uzelf een kleine time-out, beluister de podcast en laat u inspireren! U hebt op dit moment geen tijd, maar wilt wel profiteren van een paar ‘geluks-hacks’? Hier zijn onze twee snelle tips voor een aandachtige dag op het werk!
‘s Morgens: check-in met mezelf
Een goede routine zorgt voor een ontspannen begin van de dag. De geluksexpert adviseert om bij voorkeur direct ’s morgens met iets te beginnen waar je plezier aan beleeft: welke nieuwe gewoontes dragen ertoe bij je meer in evenwicht te voelen? Een ijskoude douche? Een korte meditatie?
Ook op kantoor zijn ochtendrituelen een zinvolle zaak om goed op de werkplek aan te komen en met je werkzaamheden te beginnen. Het is nuttig om een kleine inventarisatie te maken, diep adem te halen en jezelf een doel te stellen voor de dag, aldus de expert. Ook een kort gesprek met collega’s of een snelle virtuele warming-up kan, aldus onze inrichter Carina Hölzer, een nauwere band met elkaar scheppen – zelfs als je thuis werkt.
Tussendoor: op een goede manier pauzeren
Om uit de doemodus te komen, zijn pauzes belangrijk. Want we kunnen, aldus de geluksdeskundige, niet acht uur aaneen blijven doorwerken Zelfs een micropauze zorgt ervoor dat je nieuwe krachten kunt opdoen en met meer aandacht met het eigen lichaam en de eigen gedachten omgaat. Het loont de moeite om actieve pauzes (opstaan, rondlopen, collega’s bezoeken) af te wisselen met ontspannen pauzes (een blik naar buiten werpen, een slok water drinken, rustig iets eten, bij voorkeur niet aan je eigen bureau). De geluksminister weet zeker: kleine veranderingen kunnen op betrouwbare wijze energie geven. Het is al voldoende om bloemen op je bureau neer te zetten om aan te ruiken en om te bekijken, of een grappige kaart aan collega’s te sturen.
Onze König + Neurath expert ziet hier de actuele verandering in de arbeidscultuur als een kans: met de herinrichting van kantoren, een dynamische manier van zittend en staand werken, alsook de diversiteit van de beschikbare ruimte ontstaat ook een nieuwe vrijheid in de manier van pauzeren Zij is van mening dat een flexibele, afwisselende en avontuurlijke werkplek geheel verschillende pauzes mogelijk maakt. Hoe je deze vervolgens vormgeeft? Hier stelt ze voor om zelf te experimenteren.
Behoefte aan meer Happiness Hacks? Beluister de podcast!
De gelukspodcast levert extra mogelijkheden om het dagelijks werk iets gezonder en gelukkiger te maken, heel eenvoudig in het comfortabele audioformaat. Hier verklapt Gina Schöler nog haar “stop bij stress”-tip en nog meer trucjes.