Meer Beweging
Bij veel mensen speelt een groot deel van het leven zich in het hoofd af: we telefoneren, lezen nieuwsberichten, versturen Whatsappjes, piekeren over veeleisende taken, wisselen van gedachte over ideeën in het team, plannen onze vakantie en kijken ’s avonds televisie of surfen op het internet. En dat alles terwijl het lichaam zit. Dat wil zeggen dat het zich bij al deze activiteiten relatief afzijdig houdt.
Maar het organisme heeft een minimum aan beweging nodig om optimaal te functioneren: botten, spieren en pezen hebben belasting nodig om te worden voorzien van voedingsstoffen. Ook het hart- en vaatsysteem en de spijsvertering werken met activiteit beter. Wat kunnen we al met al doen om te voorkomen dat beweging er in de praktijk van alledag bij inschiet? Een heleboel!
’s Morgens, ’s middags, ’s avonds: alle kleine beetjes helpen
De wereldgezondheidsorganisatie WHO adviseert per dag minstens 10.000 stappen te zetten. Lopen maakt fit, verhoogt het gevoel van welbevinden en beperkt het risico van ziek worden. Beweging helpt gewicht te verliezen, verlaagt stress en verlicht pijn. Het goede is: beweging kan overal worden geïntegreerd.
Zorg ervoor al ’s ochtends thuis 20 minuten tijd voor yoga of een kleine workout in te plannen. Fiets of loop naar uw werk. De afstand is te ver? Parkeer dan uw auto een kilometer van uw werk of stap een halte eerder uit de trein en ga de rest te voet. Verander aan uw bureau zo vaak mogelijk van positie. Werk staand. Maak de spieren los als u een kopje koffie (of beter nog: kruidenthee) haalt. Maak na de lunch een wandelingetje. Vergader staand. Telefoneer staand. Verricht uw denkwerk tijdens het lopen. Zoek een hobby waarbij u met plezier beweegt, zoals dansen, tennis, teamsporten, wandelen, fietsen of yoga.
Daarmee stelt u zich op meer beweging in
König + Neurath heeft tal van interieuroplossingen ontwikkeld die de noodzakelijke maatschappelijke ontwikkeling naar meer beweging ondersteunen. Dat begint bij TALO.S en strekt zich uit via onze sta-zit-werkplekken als ACTIVE.T en LIFE.S tot en met zelfvoorzienende werkplekken als K+N STANDBY. OFFICE 2.0 Een zinvolle aanvulling hierop vormen K+N BALANCE.CHAIR of onze oplossing K+N SMART.OFFICE, waarmee wij mens, meubilair en ruimte verbinden.
De software biedt een groot aantal oplossingen voor flexibele arbeidsculturen. Het component ID Connect mini kan bijv. rechtstreeks op het tafelprogramma ACTIVE.T worden aangesloten, omdat de motorisch in hoogte verstelbare tafelzuilen hierop standaard zijn berekend. Zo kunnen gebruikers hun tafel met de desktop-app bedienen en hun bewegingen gedurende de dag bijhouden.
Keep on moving. Keep on working